基礎体温で効率よくダイエット

女性ならほとんどの方が気になる言葉、ダイエット

基礎体温ダイエットって一見関係ないと思われる方もいるかもしれませんが、基礎体温で効果的にダイエットができるそうです。

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タグ:基礎体温
posted by キッカ   カテゴリ:妊娠 と 基礎体温

肌の手入れと基礎体温

妊娠と基礎体温の話題から少しずれますが、今回は肌の手入れについて、紹介したいと思います。

基礎体温は、肌の手入れにも活用できます。
生理周期が肌の状態に影響することは女性であれば感じることが多いと思います。

生理前にニキビや吹き出物が多くなる・・・なんて経験よくありますよね。

女性の生理周期に応じて適切な対応をとれば、肌をもっときれいに保つ手助けができます。


まず、女性の体のリズムを大雑把に分けると、
生理→低温期→排卵→高温期→生理
というリズムになります。


まず、生理中は肌の状態が悪くなり、ニキビや吹き出物、くすみが出やすくなります。

低温期は肌の新陳代謝が活発になり、状態が良くなっていきます。
違う化粧品など試す場合はこのタイミングが適しています。

排卵時はもっとも肌の状態が良くなるので、この時期に顔剃りや、手入れをすると○。
ただし、人によっては肌が敏感になる人もいるようです。

高温期は肌の新陳代謝が活発ではないため、肌の状態は下降します。肌への負担をなるべく減らし、紫外線対策もしっかりケアしてあげましょう。
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妊娠と基礎体温のススメ

妊娠を考えている方は、基礎体温チェックをおススメします。

基礎体温は通常の女性であれば高温期と低温期の2層になります。これはホルモンの影響によるものです。
妊娠しやすい時期を把握できるし、基礎体温を毎日計測すると、生活がパターン化するのでだんだんと生活のリズムが規則正しくなりますよ。
毎日続けられるか不安な方は、基礎体温を始めるときに周囲の方(夫、友人など)を巻き込んで始めると続けられるかもしれませんよ。
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妊娠と基礎体温の関係

妊娠基礎体温は密接に係わっています。

基礎体温を測らなくても妊娠は可能ですが、受精するタイミングは月に一回だけなので、子供を望む方は基礎体温を測ることをおススメします。
また、今妊娠を望んでいなくとも将来予定している方なども、基礎体温はある程度の期間データがあると活用し易くなるので、ぜひ初めてみてください。
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なぜ基礎体温を測るの?

基礎体温をつけると自分の体の変化がわかります。
妊娠しやすい日、妊娠しにくい日や、妊娠したかどうかの目安、生理不順や不妊の原因がどこにあるか、又隠れた病気が見つかることもあります。
意外と自分の体ってわからないものですよ。
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